Bönor, nötter och frön
Vattenmelonfrön: kalorier och näring
Vattenmelonfrön: 557 kalorier per 100 g. En portion på 46 g (100 ml) innehåller 254 kalorier, 13 g protein, 7 g kolhydrater och 22 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 19 % av kaloriernaKolhydrater 10 %Fett 71 %
I korthet
- Energität: 557 kalorier per 100 g, så små mängder blir snabbt många kalorier.
- Det mesta av kalorierna (77 %) kommer från fett.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 557 | |
| Protein | 28 g | g |
| Kolhydrater | 15 g | g |
| Fett | 47 g | g |
| Mättat fett | 9,8 g | g |
| Natrium | 99 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 46 g vattenmelonfrön?
254 kalorier i 46 g. Per 100 g: 557 kalorier.
Hur mycket protein innehåller vattenmelonfrön?
28 g per 100 g, eller 13 g i en portion på 46 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller vattenmelonfrön?
15 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Pistagenötter: 560 kcalCashewnötter: 553 kcalHampfrön: 553 kcalSesamfrön: 565 kcalJordnöt: 568 kcalPinjenötter: 541 kcalPumpakärnor: 574 kcalMandelmjöl: 578 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga vattenmelonfrön på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.