Bönor, nötter och frön
Sesamfrön: kalorier och näring
Sesamfrön: 565 kalorier per 100 g. En portion på 63 g (100 ml) innehåller 358 kalorier, 11 g protein, 16 g kolhydrater och 30 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rostad, hel.
I korthet
- Energität: 565 kalorier per 100 g, så små mängder blir snabbt många kalorier.
- Det mesta av kalorierna (76 %) kommer från fett.
- 14 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 565 | |
| Protein | 17 g | g |
| Kolhydrater | 26 g | g |
| Fiber | 14 g | g |
| Fett | 48 g | g |
| Mättat fett | 6,7 g | g |
| Natrium | 11 mg | mg |
Alla sorters sesamfrön, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rostad, hel | 565 | 17 | 26 | 48 |
| Rostad, skalad | 567 | 17 | 26 | 48 |
| Rostad, skalad, med salt | 567 | 17 | 26 | 48 |
| Torkad, skalad | 631 | 20 | 12 | 61 |
| Torkad, hel | 573 | 18 | 23 | 50 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 63 g sesamfrön?
358 kalorier i 63 g. Per 100 g: 565 kalorier.
Hur mycket protein innehåller sesamfrön?
17 g per 100 g, eller 11 g i en portion på 63 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller sesamfrön?
26 g kolhydrater per 100 g, varav 14 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga sesamfrön på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis