Bønner, nødder og frø
Sesamfrø: kalorier og næringsindhold
Sesamfrø: 565 kalorier pr. 100 g. En portion på 63 g (100 ml) indeholder 358 kalorier, 11 g protein, 16 g kulhydrater og 30 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Ristet, hel.
Kort fortalt
- Energitæt: 565 kalorier pr. 100 g, så små mængder tæller hurtigt op.
- Størstedelen af kalorierne (76%) kommer fra fedt.
- 14 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 565 | |
| Protein | 17 g | g |
| Kulhydrater | 26 g | g |
| Kostfibre | 14 g | g |
| Fedt | 48 g | g |
| Mættet fedt | 6,7 g | g |
| Natrium | 11 mg | mg |
Alle slags sesamfrø, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Ristet, hel | 565 | 17 | 26 | 48 |
| Ristet, afskallet | 567 | 17 | 26 | 48 |
| Ristet, afskallet, med salt | 567 | 17 | 26 | 48 |
| Tørret, afskallet | 631 | 20 | 12 | 61 |
| Tørret, hel | 573 | 18 | 23 | 50 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion sesamfrø på 63 g?
358 kalorier i 63 g. Pr. 100 g: 565 kalorier.
Hvor meget protein er der i sesamfrø?
17 g pr. 100 g, eller 11 g i en portion på 63 g.
Hvor mange kulhydrater er der i sesamfrø?
26 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 14 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log sesamfrø på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis