Bønner, nødder og frø
Mandelmel: kalorier og næringsindhold
Mandelmel: 578 kalorier pr. 100 g. 26 g protein, 16 g kulhydrater og 50 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 17 % af kalorierneKulhydrater 10 %Fedt 73 %
Kort fortalt
- Energitæt: 578 kalorier pr. 100 g, så små mængder tæller hurtigt op.
- Størstedelen af kalorierne (78%) kommer fra fedt.
- 9,3 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 578 | |
| Protein | 26 g | g |
| Kulhydrater | 16 g | g |
| Kostfibre | 9,3 g | g |
| Fedt | 50 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 100 g mandelmel?
578 kalorier pr. 100 g.
Hvor meget protein er der i mandelmel?
26 g pr. 100 g.
Hvor mange kulhydrater er der i mandelmel?
16 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 9,3 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Mandler: 579 kcalGræskarkerner: 574 kcalSolsikkekerner: 584 kcalJordnødder: 587 kcalCashewsmør: 587 kcalJordnød: 568 kcalSesamfrø: 565 kcalNøddemix med jordnødder: 594 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log mandelmel på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.