Pavut, pähkinät ja siemenet
Mantelijauho: kalorit ja ravintoarvot
Mantelijauho: 578 kcal per 100 g. Proteiinia 26 g, hiilihydraatteja 16 g ja rasvaa 50 g.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 17 % kaloreistaHiilihydraatit 10 %Rasva 73 %
Silmäys
- Energiatiheä: 578 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Suurin osa kaloreista (78 %) tulee rasvasta.
- Kuitua 9,3 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 578 | |
| Proteiini | 26 g | g |
| Hiilihydraatit | 16 g | g |
| Kuitu | 9,3 g | g |
| Rasva | 50 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 100 g:ssa, kun ruoka on: mantelijauho?
578 kcal per 100 g.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: mantelijauho?
26 g per 100 g.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: mantelijauho?
Hiilihydraatteja 16 g per 100 g, joista kuitua 9,3 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Manteli: 579 kcalKurpitsansiemenet: 574 kcalAuringonkukansiemenet: 584 kcalMaapähkinät: 587 kcalCashewvoi: 587 kcalMaapähkinä: 568 kcalSeesaminsiemenet: 565 kcalSekapähkinät maapähkinöillä: 594 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa mantelijauho sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.