Pavut, pähkinät ja siemenet
Sekapähkinät maapähkinöillä: kalorit ja ravintoarvot
Sekapähkinät maapähkinöillä: 594 kcal per 100 g. 58 g:n annoksessa (100 ml) on 344 kcal, 10 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Paahdettu, kuivapaahdettu.
Silmäys
- Energiatiheä: 594 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Suurin osa kaloreista (78 %) tulee rasvasta.
- Kuitua 9 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 594 | |
| Proteiini | 17 g | g |
| Hiilihydraatit | 25 g | g |
| Kuitu | 9 g | g |
| Rasva | 52 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 6,9 g | g |
| Natrium | 12 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: sekapähkinät maapähkinöillä
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Paahdettu, kuivapaahdettu | 594 | 17 | 25 | 52 |
| Paahdettu, öljypaahdettu | 607 | 20 | 21 | 54 |
| Paahdettu, kuivapaahdettu, suolattu | 594 | 17 | 25 | 52 |
| Paahdettu, öljypaahdettu, suolattu | 607 | 20 | 21 | 54 |
| Paahdettu, öljypaahdettu, kevyesti suolattu | 607 | 20 | 21 | 54 |
| Paahdettu, planters pistaasisekoitus | 572 | 23 | 23 | 48 |
| Paahdettu, kuivapaahdettu, valittu paahtaja | 608 | 18 | 25 | 53 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 58 g:n annoksessa, kun ruoka on: sekapähkinät maapähkinöillä?
344 kcal 58 g:ssa. Per 100 g: 594 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: sekapähkinät maapähkinöillä?
17 g per 100 g eli 10 g 58 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: sekapähkinät maapähkinöillä?
Hiilihydraatteja 25 g per 100 g, joista kuitua 9 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa sekapähkinät maapähkinöillä sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi