Bønner, nødder og frø
Vandmelonkerner: kalorier og næringsindhold
Vandmelonkerner: 557 kalorier pr. 100 g. En portion på 46 g (100 ml) indeholder 254 kalorier, 13 g protein, 7 g kulhydrater og 22 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 19 % af kalorierneKulhydrater 10 %Fedt 71 %
Kort fortalt
- Energitæt: 557 kalorier pr. 100 g, så små mængder tæller hurtigt op.
- Størstedelen af kalorierne (77%) kommer fra fedt.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 557 | |
| Protein | 28 g | g |
| Kulhydrater | 15 g | g |
| Fedt | 47 g | g |
| Mættet fedt | 9,8 g | g |
| Natrium | 99 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion vandmelonkerner på 46 g?
254 kalorier i 46 g. Pr. 100 g: 557 kalorier.
Hvor meget protein er der i vandmelonkerner?
28 g pr. 100 g, eller 13 g i en portion på 46 g.
Hvor mange kulhydrater er der i vandmelonkerner?
15 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Pistacienødder: 560 kcalCashewnødder: 553 kcalHampefrø: 553 kcalSesamfrø: 565 kcalJordnød: 568 kcalPinjekerner: 541 kcalGræskarkerner: 574 kcalMandelmel: 578 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log vandmelonkerner på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.