Peulvruchten, noten en zaden
Watermeloenzaad: calorieën en voeding
Watermeloenzaad: 557 calorieën per 100 g. Een portie van 46 g (100 ml) bevat 254 calorieën, 13 g eiwit, 7 g koolhydraten en 22 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 19% van de calorieënKoolhydraten 10%Vet 71%
In het kort
- Energierijk: 557 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- Het grootste deel van de calorieën (77%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 557 | |
| Eiwit | 28 g | g |
| Koolhydraten | 15 g | g |
| Vet | 47 g | g |
| Verzadigd vet | 9,8 g | g |
| Natrium | 99 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 46 g watermeloenzaad?
254 calorieën in 46 g. Per 100 g: 557 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in watermeloenzaad?
28 g per 100 g, oftewel 13 g in een portie van 46 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in watermeloenzaad?
15 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Pistachenoten: 560 kcalCashewnoten: 553 kcalHennepzaad: 553 kcalSesamzaad: 565 kcalPinda: 568 kcalPijnboompitten: 541 kcalPompoenpitten: 574 kcalAmandelmeel: 578 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden watermeloenzaad vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.