Strączkowe, orzechy i nasiona

Orzeszki piniowe: kalorie i wartości odżywcze

Orzeszki piniowe: 541 kcal w 100 g. 7,4 g białka, 51 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 5% kaloriiWęglowodany 38%Tłuszcze 57%

Wartości powyżej dotyczą: Prażone, navajo.

W skrócie

Bardzo kaloryczny: 541 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
43 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	541
Białko	7,4 g	g
Węglowodany	51 g	g
Błonnik	43 g	g
Tłuszcz	34 g	g
Tłuszcze nasycone	3,2 g	g
Sód	310 mg	mg

Wszystkie rodzaje: orzeszki piniowe, na 100 g

Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.

Rodzaj	kcal	Białko g	Węglowodany g	Tłuszcze g
Prażone, navajo	541	7,4	51	34
Suszone, sosna pinii	629	12	19	61
Suszone, orzeszki pinii	673	14	13	68

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii jest w 100 g, produkt: orzeszki piniowe?

541 kcal w 100 g.

Ile białka zawiera produkt: orzeszki piniowe?

7,4 g w 100 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: orzeszki piniowe?

51 g węglowodanów w 100 g, w tym 43 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Siemię lniane: 534 kcal Orzechy nerkowca: 553 kcal Nasiona konopi: 553 kcal Pestki arbuza: 557 kcal Pistacje: 560 kcal Sezam: 565 kcal Orzeszek ziemny: 568 kcal Pestki dyni: 574 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz orzeszki piniowe w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.