Bønner, nøtter og frø
Ristede soyabønner: kalorier og næringsinnhold
Ristede soyabønner: 472 kalorier per 100 g. En porsjon på 48 g (100 ml) inneholder 226 kalorier, 17 g protein, 16 g karbohydrater og 12 g fett.
Tallene over gjelder for: Stekt i ovn, saltet.
Oversikt
- Energitett: 472 kalorier per 100 g, så små mengder summerer seg raskt.
- 18 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 472 | |
| Protein | 35 g | g |
| Karbohydrater | 34 g | g |
| Kostfiber | 18 g | g |
| Sukker | 4,2 g | g |
| Fett | 25 g | g |
| Mettet fett | 3,7 g | g |
| Natrium | 163 mg | mg |
Alle typer: ristede soyabønner, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Stekt i ovn, saltet | 472 | 35 | 34 | 25 |
| Stekt i ovn, usaltet | 472 | 35 | 34 | 25 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 48 g ristede soyabønner?
226 kalorier i 48 g. Per 100 g: 472 kalorier.
Hvor mye protein er det i ristede soyabønner?
35 g per 100 g, eller 17 g i en porsjon på 48 g.
Hvor mange karbohydrater er det i ristede soyabønner?
34 g karbohydrater per 100 g, inkludert 18 g fiber og 4,2 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer ristede soyabønner på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis