Bønner, nøtter og frø
Kokosmel: kalorier og næringsinnhold
Kokosmel: 424 kalorier per 100 g. 16 g protein, 59 g karbohydrater og 15 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 15 % av kalorieneKarbohydrater 54 %Fett 31 %
Oversikt
- Energitett: 424 kalorier per 100 g, så små mengder summerer seg raskt.
- 34 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 424 | |
| Protein | 16 g | g |
| Karbohydrater | 59 g | g |
| Kostfiber | 34 g | g |
| Fett | 15 g | g |
| Mettet fett | 14 g | g |
| Natrium | 47 mg | mg |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i 100 g kokosmel?
424 kalorier per 100 g.
Hvor mye protein er det i kokosmel?
16 g per 100 g.
Hvor mange karbohydrater er det i kokosmel?
59 g karbohydrater per 100 g, inkludert 34 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Peanøttmel: 428 kcalMarsipan: 458 kcalKikertmel: 387 kcalTrail mix: 462 kcalRistede soyabønner: 472 kcalSoyamel: 375 kcalLupin: 371 kcalPapadum: 371 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer kokosmel på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.