Bønner, nødder og frø
Kokosmel: kalorier og næringsindhold
Kokosmel: 424 kalorier pr. 100 g. 16 g protein, 59 g kulhydrater og 15 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 15 % af kalorierneKulhydrater 54 %Fedt 31 %
Kort fortalt
- Energitæt: 424 kalorier pr. 100 g, så små mængder tæller hurtigt op.
- 34 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 424 | |
| Protein | 16 g | g |
| Kulhydrater | 59 g | g |
| Kostfibre | 34 g | g |
| Fedt | 15 g | g |
| Mættet fedt | 14 g | g |
| Natrium | 47 mg | mg |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 100 g kokosmel?
424 kalorier pr. 100 g.
Hvor meget protein er der i kokosmel?
16 g pr. 100 g.
Hvor mange kulhydrater er der i kokosmel?
59 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 34 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Jordnøddemel: 428 kcalMarcipanråmasse: 458 kcalKikærtemel: 387 kcalTrail mix: 462 kcalRistede sojabønner: 472 kcalSojamel: 375 kcalLupin: 371 kcalPapadum: 371 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log kokosmel på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.