Bönor, nötter och frön
Kokosmjöl: kalorier och näring
Kokosmjöl: 424 kalorier per 100 g. 16 g protein, 59 g kolhydrater och 15 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 15 % av kaloriernaKolhydrater 54 %Fett 31 %
I korthet
- Energität: 424 kalorier per 100 g, så små mängder blir snabbt många kalorier.
- 34 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 424 | |
| Protein | 16 g | g |
| Kolhydrater | 59 g | g |
| Fiber | 34 g | g |
| Fett | 15 g | g |
| Mättat fett | 14 g | g |
| Natrium | 47 mg | mg |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller 100 g kokosmjöl?
424 kalorier per 100 g.
Hur mycket protein innehåller kokosmjöl?
16 g per 100 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller kokosmjöl?
59 g kolhydrater per 100 g, varav 34 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Jordnötsmjöl: 428 kcalMandelmassa: 458 kcalKikärtsmjöl: 387 kcalTrail mix: 462 kcalRostade sojabönor: 472 kcalSojamjöl: 375 kcalLupin: 371 kcalPapadum: 371 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga kokosmjöl på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.