Bönor, nötter och frön

Mandelmassa: kalorier och näring

Mandelmassa: 458 kalorier per 100 g. En portion på 96 g innehåller 439 kalorier, 8,6 g protein, 46 g kolhydrater och 27 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 8 % av kaloriernaKolhydrater 40 %Fett 52 %

I korthet

Energität: 458 kalorier per 100 g, så små mängder blir snabbt många kalorier.
4,8 g fibrer per 100 g.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	458
Protein	9 g	g
Kolhydrater	48 g	g
Fiber	4,8 g	g
Socker	36 g	g
Fett	28 g	g
Mättat fett	2,6 g	g
Natrium	9 mg	mg

Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 96 g mandelmassa?

439 kalorier i 96 g. Per 100 g: 458 kalorier.

Hur mycket protein innehåller mandelmassa?

9 g per 100 g, eller 8,6 g i en portion på 96 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller mandelmassa?

48 g kolhydrater per 100 g, varav 4,8 g fiber och 36 g socker.

Liknande livsmedel

Trail mix: 462 kcal Rostade sojabönor: 472 kcal Koyadofu: 480 kcal Chiafrön: 486 kcal Jordnötsmjöl: 428 kcal Kokosmjöl: 424 kcal Kikärtsmjöl: 387 kcal Linfrön: 534 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga mandelmassa på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.