Peulvruchten, noten en zaden
Amandelspijs: calorieën en voeding
Amandelspijs: 458 calorieën per 100 g. Een portie van 96 g bevat 439 calorieën, 8,6 g eiwit, 46 g koolhydraten en 27 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 8% van de calorieënKoolhydraten 40%Vet 52%
In het kort
- Energierijk: 458 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- 4,8 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 458 | |
| Eiwit | 9 g | g |
| Koolhydraten | 48 g | g |
| Vezels | 4,8 g | g |
| Suikers | 36 g | g |
| Vet | 28 g | g |
| Verzadigd vet | 2,6 g | g |
| Natrium | 9 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 96 g amandelspijs?
439 calorieën in 96 g. Per 100 g: 458 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in amandelspijs?
9 g per 100 g, oftewel 8,6 g in een portie van 96 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in amandelspijs?
48 g koolhydraten per 100 g, waarvan 4,8 g vezels en 36 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Trail mix: 462 kcalGeroosterde sojabonen: 472 kcalKoyadofu: 480 kcalChiazaad: 486 kcalPindameel: 428 kcalKokosmeel: 424 kcalKikkererwtenmeel: 387 kcalLijnzaad: 534 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden amandelspijs vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.