Peulvruchten, noten en zaden
Kokosmeel: calorieën en voeding
Kokosmeel: 424 calorieën per 100 g. 16 g eiwit, 59 g koolhydraten en 15 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 15% van de calorieënKoolhydraten 54%Vet 31%
In het kort
- Energierijk: 424 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- 34 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 424 | |
| Eiwit | 16 g | g |
| Koolhydraten | 59 g | g |
| Vezels | 34 g | g |
| Vet | 15 g | g |
| Verzadigd vet | 14 g | g |
| Natrium | 47 mg | mg |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kokosmeel?
424 calorieën per 100 g.
Hoeveel eiwit zit er in kokosmeel?
16 g per 100 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kokosmeel?
59 g koolhydraten per 100 g, waarvan 34 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Pindameel: 428 kcalAmandelspijs: 458 kcalKikkererwtenmeel: 387 kcalTrail mix: 462 kcalGeroosterde sojabonen: 472 kcalSojameel: 375 kcalLupine: 371 kcalPapadum: 371 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kokosmeel vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.