Bönor, nötter och frön
Jordnötsmjöl: kalorier och näring
Jordnötsmjöl: 428 kalorier per 100 g. En portion på 28 g (1 oz) innehåller 122 kalorier, 9,6 g protein, 8,9 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Fettsnål.
I korthet
- Energität: 428 kalorier per 100 g, så små mängder blir snabbt många kalorier.
- Protein står för 32 % av kalorierna (34 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
- 16 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 428 | |
| Protein | 34 g | g |
| Kolhydrater | 31 g | g |
| Fiber | 16 g | g |
| Fett | 22 g | g |
| Mättat fett | 3 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Alla sorters jordnötsmjöl, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Fettsnål | 428 | 34 | 31 | 22 |
| Avfettad, saltad | 327 | 52 | 35 | 0,6 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 28 g jordnötsmjöl?
122 kalorier i 28 g. Per 100 g: 428 kalorier.
Hur mycket protein innehåller jordnötsmjöl?
34 g per 100 g, eller 9,6 g i en portion på 28 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller jordnötsmjöl?
31 g kolhydrater per 100 g, varav 16 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga jordnötsmjöl på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis