Feijões, castanhas e sementes
Farinha de amendoim: calorias e nutrição
Farinha de amendoim: 428 calorias por 100 g. Uma porção de 28 g (1 oz) tem 122 calorias, 9,6 g de proteína, 8,9 g de carboidratos e 6,2 g de gordura.
Os números acima são para: Baixo teor de gordura.
Resumo
- Alto valor energético: 428 calorias por 100 g, então pequenas quantidades somam rápido.
- A proteína representa 32% das calorias (34 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
- 16 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 428 | |
| Proteína | 34 g | g |
| Carboidratos | 31 g | g |
| Fibras | 16 g | g |
| Gordura | 22 g | g |
| Gordura saturada | 3 g | g |
| Sódio | 1 mg | mg |
Todos os tipos: farinha de amendoim, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Baixo teor de gordura | 428 | 34 | 31 | 22 |
| Desengordurado, salgado | 327 | 52 | 35 | 0,6 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 28 g de farinha de amendoim?
122 calorias em 28 g. Por 100 g: 428 calorias.
Quanta proteína tem em farinha de amendoim?
34 g por 100 g, ou 9,6 g em uma porção de 28 g.
Quantos carboidratos tem em farinha de amendoim?
31 g de carboidratos por 100 g, incluindo 16 g de fibras e 0 g de açúcares.
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