Bönor, nötter och frön
Kikärtsmjöl: kalorier och näring
Kikärtsmjöl: 387 kalorier per 100 g. En portion på 20 g (1 portion) innehåller 77 kalorier, 4,5 g protein, 12 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 24 % av kaloriernaKolhydrater 61 %Fett 16 %
I korthet
- 11 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 387 | |
| Protein | 22 g | g |
| Kolhydrater | 58 g | g |
| Fiber | 11 g | g |
| Socker | 11 g | g |
| Fett | 6,7 g | g |
| Mättat fett | 0,7 g | g |
| Natrium | 64 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 20 g kikärtsmjöl?
77 kalorier i 20 g. Per 100 g: 387 kalorier.
Hur mycket protein innehåller kikärtsmjöl?
22 g per 100 g, eller 4,5 g i en portion på 20 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller kikärtsmjöl?
58 g kolhydrater per 100 g, varav 11 g fiber och 11 g socker.
Liknande livsmedel
Sojamjöl: 375 kcalLupin: 371 kcalPapadum: 371 kcalLinsmjöl: 367 kcalSvartbönsmjöl: 363 kcalVitbönsmjöl: 356 kcalKokosnötskött: 354 kcalGlasnudlar: 352 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga kikärtsmjöl på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.