Pavut, pähkinät ja siemenet
Kikhernejauho: kalorit ja ravintoarvot
Kikhernejauho: 387 kcal per 100 g. 20 g:n annoksessa (1 annos) on 77 kcal, 4,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Silmäys
- Kuitua 11 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 387 | |
| Proteiini | 22 g | g |
| Hiilihydraatit | 58 g | g |
| Kuitu | 11 g | g |
| Sokerit | 11 g | g |
| Rasva | 6,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,7 g | g |
| Natrium | 64 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 20 g:n annoksessa, kun ruoka on: kikhernejauho?
77 kcal 20 g:ssa. Per 100 g: 387 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kikhernejauho?
22 g per 100 g eli 4,5 g 20 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kikhernejauho?
Hiilihydraatteja 58 g per 100 g, joista kuitua 11 g ja sokereita 11 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kikhernejauho sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi