Pavut, pähkinät ja siemenet
Papadum: kalorit ja ravintoarvot
Papadum: 371 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa on 104 kcal, 7,2 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 28 % kaloreistaHiilihydraatit 65 %Rasva 8 %
Silmäys
- Kuitua 19 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 371 | |
| Proteiini | 26 g | g |
| Hiilihydraatit | 60 g | g |
| Kuitu | 19 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 3,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,1 g | g |
| Natrium | 1 745 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: papadum?
104 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 371 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: papadum?
26 g per 100 g eli 7,2 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: papadum?
Hiilihydraatteja 60 g per 100 g, joista kuitua 19 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Lupiini: 371 kcalLinssijauho: 367 kcalSoijajauho: 375 kcalMustapavujauho: 363 kcalValkopavujauho: 356 kcalKikhernejauho: 387 kcalKookoksen liha: 354 kcalMungpapunuudelit: 352 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa papadum sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.