Pavut, pähkinät ja siemenet
Mustapavujauho: kalorit ja ravintoarvot
Mustapavujauho: 363 kcal per 100 g. 20 g:n annoksessa (1 annos) on 73 kcal, 4,6 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Silmäys
- Kuitua 15 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 363 | |
| Proteiini | 23 g | g |
| Hiilihydraatit | 66 g | g |
| Kuitu | 15 g | g |
| Sokerit | 2,4 g | g |
| Rasva | 1,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,4 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 20 g:n annoksessa, kun ruoka on: mustapavujauho?
73 kcal 20 g:ssa. Per 100 g: 363 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: mustapavujauho?
23 g per 100 g eli 4,6 g 20 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: mustapavujauho?
Hiilihydraatteja 66 g per 100 g, joista kuitua 15 g ja sokereita 2,4 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa mustapavujauho sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi