Bønner, nøtter og frø
Svart bønnemel: kalorier og næringsinnhold
Svart bønnemel: 363 kalorier per 100 g. En porsjon på 20 g (1 porsjon) inneholder 73 kalorier, 4,6 g protein, 13 g karbohydrater og 0,3 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 25 % av kalorieneKarbohydrater 72 %Fett 4 %
Oversikt
- 15 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 363 | |
| Protein | 23 g | g |
| Karbohydrater | 66 g | g |
| Kostfiber | 15 g | g |
| Sukker | 2,4 g | g |
| Fett | 1,5 g | g |
| Mettet fett | 0,4 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 20 g svart bønnemel?
73 kalorier i 20 g. Per 100 g: 363 kalorier.
Hvor mye protein er det i svart bønnemel?
23 g per 100 g, eller 4,6 g i en porsjon på 20 g.
Hvor mange karbohydrater er det i svart bønnemel?
66 g karbohydrater per 100 g, inkludert 15 g fiber og 2,4 g sukker.
Lignende matvarer
Linsemel: 367 kcalHvitt bønnemel: 356 kcalLupin: 371 kcalPapadum: 371 kcalKokoskjøtt: 354 kcalMungbønnenudler: 352 kcalSoyamel: 375 kcalRosa bønner: 343 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer svart bønnemel på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.