Bønner, nødder og frø
Mel af sorte bønner: kalorier og næringsindhold
Mel af sorte bønner: 363 kalorier pr. 100 g. En portion på 20 g (1 portion) indeholder 73 kalorier, 4,6 g protein, 13 g kulhydrater og 0,3 g fedt.
Kort fortalt
- 15 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 363 | |
| Protein | 23 g | g |
| Kulhydrater | 66 g | g |
| Kostfibre | 15 g | g |
| Sukker | 2,4 g | g |
| Fedt | 1,5 g | g |
| Mættet fedt | 0,4 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion mel af sorte bønner på 20 g?
73 kalorier i 20 g. Pr. 100 g: 363 kalorier.
Hvor meget protein er der i mel af sorte bønner?
23 g pr. 100 g, eller 4,6 g i en portion på 20 g.
Hvor mange kulhydrater er der i mel af sorte bønner?
66 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 15 g kostfibre og 2,4 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log mel af sorte bønner på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis