Bønner, nødder og frø
Kokoskød: kalorier og næringsindhold
Kokoskød: 354 kalorier pr. 100 g. En portion på 397 g (1 af mellemstørrelse) indeholder 1.405 kalorier, 13 g protein, 60 g kulhydrater og 133 g fedt.
Kort fortalt
- Størstedelen af kalorierne (85%) kommer fra fedt.
- 9 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 354 | |
| Protein | 3,3 g | g |
| Kulhydrater | 15 g | g |
| Kostfibre | 9 g | g |
| Sukker | 6,2 g | g |
| Fedt | 34 g | g |
| Mættet fedt | 30 g | g |
| Natrium | 20 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion kokoskød på 397 g?
1.405 kalorier i 397 g. Pr. 100 g: 354 kalorier.
Hvor meget protein er der i kokoskød?
3,3 g pr. 100 g, eller 13 g i en portion på 397 g.
Hvor mange kulhydrater er der i kokoskød?
15 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 9 g kostfibre og 6,2 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log kokoskød på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis