Luštěniny, ořechy a semena

Kokosová dužina: kalorie a nutriční hodnoty

Kokosová dužina: 354 kcal na 100 g. Porce 397 g (1 kus, střední velikost) má 1 405 kcal, 13 g bílkovin, 60 g sacharidů a 133 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 4 % z kaloriíSacharidy 16 %Tuky 80 %

Na první pohled

Většina kalorií (85 %) pochází z tuku.
9 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	354
Bílkoviny	3,3 g	g
Sacharidy	15 g	g
Vláknina	9 g	g
Cukry	6,2 g	g
Tuky	34 g	g
Nasycené tuky	30 g	g
Sodík	20 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 397 g, potravina: kokosová dužina?

1 405 kcal ve 397 g. Na 100 g: 354 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: kokosová dužina?

3,3 g na 100 g, tedy 13 g v porci 397 g.

Kolik sacharidů obsahuje: kokosová dužina?

15 g sacharidů na 100 g, z toho 9 g vlákniny a 6,2 g cukrů.

Podobné potraviny

Fazolové nudle: 352 kcal Mouka z bílých fazolí: 356 kcal Mouka z černých fazolí: 363 kcal Růžové fazole: 343 kcal Čočková mouka: 367 kcal Fazole urad: 341 kcal Sójový šrot: 339 kcal Sójový proteinový izolát: 338 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si kokosová dužina během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.