Luštěniny, ořechy a semena
Sójový proteinový izolát: kalorie a nutriční hodnoty
Sójový proteinový izolát: 338 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 oz) má 96 kcal, 23 g bílkovin, 2,1 g sacharidů a 1 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Sodík.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 96 % kalorií (81 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
- 5,6 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 338 | |
| Bílkoviny | 81 g | g |
| Sacharidy | 7,4 g | g |
| Vláknina | 5,6 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 3,4 g | g |
| Nasycené tuky | 0,4 g | g |
| Sodík | 1 005 mg | mg |
Všechny druhy: sójový proteinový izolát, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Sodík | 338 | 81 | 7,4 | 3,4 |
| Draslík | 326 | 81 | 10 | 0,5 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: sójový proteinový izolát?
96 kcal ve 28 g. Na 100 g: 338 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: sójový proteinový izolát?
81 g na 100 g, tedy 23 g v porci 28 g.
Kolik sacharidů obsahuje: sójový proteinový izolát?
7,4 g sacharidů na 100 g, z toho 5,6 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si sójový proteinový izolát během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma