Luštěniny, ořechy a semena
Fazole černooké: kalorie a nutriční hodnoty
Fazole černooké: 336 kcal na 100 g. Porce 11 g (1 polévková lžíce) má 35 kcal, 2,5 g bílkovin, 6,3 g sacharidů a 0,1 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- 11 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 336 | |
| Bílkoviny | 24 g | g |
| Sacharidy | 60 g | g |
| Vláknina | 11 g | g |
| Cukry | 6,9 g | g |
| Tuky | 1,3 g | g |
| Nasycené tuky | 0,3 g | g |
| Sodík | 16 mg | mg |
Všechny druhy: fazole černooké, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 336 | 24 | 60 | 1,3 |
| Syrové, katjang | 343 | 24 | 60 | 2,1 |
| Syrové, nezralá semena | 90 | 3 | 19 | 0,3 |
| Vařené ve vodě | 116 | 7,7 | 21 | 0,5 |
| Vařené ve vodě, katjang | 117 | 8,1 | 20 | 0,7 |
| Vařené ve vodě, se solí | 94 | 3,2 | 20 | 0,4 |
| Vařené ve vodě, nezralá semena | 97 | 3,2 | 20 | 0,4 |
| Vařené ve vodě, katjang, se solí | 117 | 8,1 | 20 | 0,7 |
| Vařené ve vodě, nezralé, z mraženého | 132 | 8,5 | 24 | 0,7 |
| Vařené ve vodě, nezralé, z mraženého, se solí | 131 | 8,5 | 24 | 0,7 |
| Suché (nevařené) | 346 | 21 | 62 | 2,4 |
| Konzervované | 77 | 4,7 | 14 | 0,6 |
| Konzervované, s vepřovým | 83 | 2,7 | 17 | 1,6 |
| Konzervované, okapané a propláchnuté | 113 | 6,9 | 19 | 1,3 |
| Mražené, nezralá semena | 139 | 9 | 25 | 0,7 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 11 g, potravina: fazole černooké?
35 kcal ve 11 g. Na 100 g: 336 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: fazole černooké?
24 g na 100 g, tedy 2,5 g v porci 11 g.
Kolik sacharidů obsahuje: fazole černooké?
60 g sacharidů na 100 g, z toho 11 g vlákniny a 6,9 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si fazole černooké během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma