Pavut, pähkinät ja siemenet
Mustasilmäpavut: kalorit ja ravintoarvot
Mustasilmäpavut: 336 kcal per 100 g. 11 g:n annoksessa (1 rkl) on 35 kcal, 2,5 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Kuitua 11 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 336 | |
| Proteiini | 24 g | g |
| Hiilihydraatit | 60 g | g |
| Kuitu | 11 g | g |
| Sokerit | 6,9 g | g |
| Rasva | 1,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,3 g | g |
| Natrium | 16 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: mustasilmäpavut
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 336 | 24 | 60 | 1,3 |
| Raaka, catjang | 343 | 24 | 60 | 2,1 |
| Raaka, raakileet siemenet | 90 | 3 | 19 | 0,3 |
| Keitetty | 116 | 7,7 | 21 | 0,5 |
| Keitetty, catjang | 117 | 8,1 | 20 | 0,7 |
| Keitetty, suolalla | 94 | 3,2 | 20 | 0,4 |
| Keitetty, raakileet siemenet | 97 | 3,2 | 20 | 0,4 |
| Keitetty, catjang, suolalla | 117 | 8,1 | 20 | 0,7 |
| Keitetty, raaka, pakastettu | 132 | 8,5 | 24 | 0,7 |
| Keitetty, raaka, pakastettu, suolalla | 131 | 8,5 | 24 | 0,7 |
| Kuiva (kypsentämätön) | 346 | 21 | 62 | 2,4 |
| Säilyke | 77 | 4,7 | 14 | 0,6 |
| Säilyke, sianlihalla | 83 | 2,7 | 17 | 1,6 |
| Säilyke, valutettu ja huuhdeltu | 113 | 6,9 | 19 | 1,3 |
| Pakastettu, raakileet siemenet | 139 | 9 | 25 | 0,7 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 11 g:n annoksessa, kun ruoka on: mustasilmäpavut?
35 kcal 11 g:ssa. Per 100 g: 336 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: mustasilmäpavut?
24 g per 100 g eli 2,5 g 11 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: mustasilmäpavut?
Hiilihydraatteja 60 g per 100 g, joista kuitua 11 g ja sokereita 6,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa mustasilmäpavut sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi