Pavut, pähkinät ja siemenet
Kookoskerma: kalorit ja ravintoarvot
Kookoskerma: 330 kcal per 100 g. 15 g:n annoksessa (1 rkl) on 50 kcal, 0,5 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (95 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 330 | |
| Proteiini | 3,6 g | g |
| Hiilihydraatit | 6,7 g | g |
| Kuitu | 2,2 g | g |
| Rasva | 35 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 31 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kookoskerma
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 330 | 3,6 | 6,7 | 35 |
| Säilyke, sokeroitu | 357 | 1,2 | 53 | 16 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 15 g:n annoksessa, kun ruoka on: kookoskerma?
50 kcal 15 g:ssa. Per 100 g: 330 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kookoskerma?
3,6 g per 100 g eli 0,5 g 15 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kookoskerma?
Hiilihydraatteja 6,7 g per 100 g, joista kuitua 2,2 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kookoskerma sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi