Pavut, pähkinät ja siemenet
Soijaproteiinieriste: kalorit ja ravintoarvot
Soijaproteiinieriste: 338 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 96 kcal, 23 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Natrium.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 96 % (81 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Kuitua 5,6 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 338 | |
| Proteiini | 81 g | g |
| Hiilihydraatit | 7,4 g | g |
| Kuitu | 5,6 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 3,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,4 g | g |
| Natrium | 1 005 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: soijaproteiinieriste
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Natrium | 338 | 81 | 7,4 | 3,4 |
| Kalium | 326 | 81 | 10 | 0,5 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: soijaproteiinieriste?
96 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 338 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: soijaproteiinieriste?
81 g per 100 g eli 23 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: soijaproteiinieriste?
Hiilihydraatteja 7,4 g per 100 g, joista kuitua 5,6 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa soijaproteiinieriste sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi