Pavut, pähkinät ja siemenet
Soijaproteiinirikaste: kalorit ja ravintoarvot
Soijaproteiinirikaste: 331 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 94 kcal, 17 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Alkoholi.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 70 % (58 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Kuitua 5,5 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 331 | |
| Proteiini | 58 g | g |
| Hiilihydraatit | 31 g | g |
| Kuitu | 5,5 g | g |
| Sokerit | 20 g | g |
| Rasva | 0,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: soijaproteiinirikaste
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Alkoholi | 331 | 58 | 31 | 0,5 |
| Happopesty | 331 | 58 | 31 | 0,5 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: soijaproteiinirikaste?
94 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 331 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: soijaproteiinirikaste?
58 g per 100 g eli 17 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: soijaproteiinirikaste?
Hiilihydraatteja 31 g per 100 g, joista kuitua 5,5 g ja sokereita 20 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa soijaproteiinirikaste sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi