Bönor, nötter och frön
Sojaproteinkoncentrat: kalorier och näring
Sojaproteinkoncentrat: 331 kalorier per 100 g. En portion på 28 g (1 oz) innehåller 94 kalorier, 17 g protein, 8,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Alkohol.
I korthet
- Protein står för 70 % av kalorierna (58 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
- 5,5 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 331 | |
| Protein | 58 g | g |
| Kolhydrater | 31 g | g |
| Fiber | 5,5 g | g |
| Socker | 20 g | g |
| Fett | 0,5 g | g |
| Mättat fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
Alla sorters sojaproteinkoncentrat, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Alkohol | 331 | 58 | 31 | 0,5 |
| Syratvättad | 331 | 58 | 31 | 0,5 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 28 g sojaproteinkoncentrat?
94 kalorier i 28 g. Per 100 g: 331 kalorier.
Hur mycket protein innehåller sojaproteinkoncentrat?
58 g per 100 g, eller 17 g i en portion på 28 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller sojaproteinkoncentrat?
31 g kolhydrater per 100 g, varav 5,5 g fiber och 20 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga sojaproteinkoncentrat på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis