Bönor, nötter och frön
Mungobönor: kalorier och näring
Mungobönor: 341 kalorier per 100 g. En portion på 88 g (100 ml) innehåller 298 kalorier, 22 g protein, 52 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- 18 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 341 | |
| Protein | 25 g | g |
| Kolhydrater | 59 g | g |
| Fiber | 18 g | g |
| Fett | 1,6 g | g |
| Mättat fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 38 mg | mg |
Alla sorters mungobönor, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 341 | 25 | 59 | 1,6 |
| Kokt i vatten | 105 | 7,5 | 18 | 0,6 |
| Kokt i vatten, med salt | 105 | 7,5 | 18 | 0,6 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 88 g mungobönor?
298 kalorier i 88 g. Per 100 g: 341 kalorier.
Hur mycket protein innehåller mungobönor?
25 g per 100 g, eller 22 g i en portion på 88 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller mungobönor?
59 g kolhydrater per 100 g, varav 18 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga mungobönor på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis