Strączkowe, orzechy i nasiona
Fasola mungo: kalorie i wartości odżywcze
Fasola mungo: 341 kcal w 100 g. Porcja 88 g (100 ml) to 298 kcal, 22 g białka, 52 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- 18 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 341 | |
| Białko | 25 g | g |
| Węglowodany | 59 g | g |
| Błonnik | 18 g | g |
| Tłuszcz | 1,6 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 38 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: fasola mungo, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 341 | 25 | 59 | 1,6 |
| Gotowane w wodzie | 105 | 7,5 | 18 | 0,6 |
| Gotowane w wodzie, z solą | 105 | 7,5 | 18 | 0,6 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 88 g, produkt: fasola mungo?
298 kcal w 88 g. W 100 g: 341 kcal.
Ile białka zawiera produkt: fasola mungo?
25 g w 100 g, czyli 22 g w porcji 88 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: fasola mungo?
59 g węglowodanów w 100 g, w tym 18 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz fasola mungo w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo