Strączkowe, orzechy i nasiona
Fasola biała mała: kalorie i wartości odżywcze
Fasola biała mała: 337 kcal w 100 g. Porcja 88 g (100 ml) to 296 kcal, 20 g białka, 53 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- 17 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 337 | |
| Białko | 22 g | g |
| Węglowodany | 61 g | g |
| Błonnik | 17 g | g |
| Cukry | 3,9 g | g |
| Tłuszcz | 1,5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,2 g | g |
| Sód | 5 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: fasola biała mała, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 337 | 22 | 61 | 1,5 |
| Gotowane w wodzie | 140 | 8,2 | 26 | 0,6 |
| Gotowane w wodzie, z solą | 140 | 8,2 | 26 | 0,6 |
| Z puszki, z zalewą | 113 | 7,5 | 20 | 0,4 |
| Z puszki, odsączone i przepłukane | 116 | 6,6 | 20 | 1,4 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 88 g, produkt: fasola biała mała?
296 kcal w 88 g. W 100 g: 337 kcal.
Ile białka zawiera produkt: fasola biała mała?
22 g w 100 g, czyli 20 g w porcji 88 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: fasola biała mała?
61 g węglowodanów w 100 g, w tym 17 g błonnika i 3,9 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz fasola biała mała w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo