Bohnen, Nüsse und Samen
Navybohnen: Kalorien und Nährwerte
Navybohnen: 337 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 88 g (100 ml) hat 296 Kalorien, 20 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- 17 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 337 | |
| Eiweiß | 22 g | g |
| Kohlenhydrate | 61 g | g |
| Ballaststoffe | 17 g | g |
| Zucker | 3,9 g | g |
| Fett | 1,5 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
Alle Sorten: Navybohnen, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 337 | 22 | 61 | 1,5 |
| Gekocht (in Wasser) | 140 | 8,2 | 26 | 0,6 |
| Gekocht (in Wasser), mit Salz | 140 | 8,2 | 26 | 0,6 |
| Aus der Dose, mit Flüssigkeit | 113 | 7,5 | 20 | 0,4 |
| Aus der Dose, abgetropft und abgespült | 116 | 6,6 | 20 | 1,4 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 88 g Navybohnen?
296 Kalorien in 88 g. Pro 100 g: 337 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Navybohnen?
22 g pro 100 g, also 20 g in einer Portion von 88 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Navybohnen?
61 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 17 g Ballaststoffe und 3,9 g Zucker.
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