Bohnen, Nüsse und Samen
Rosa Bohnen: Kalorien und Nährwerte
Rosa Bohnen: 343 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 89 g (100 ml) hat 305 Kalorien, 19 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- 13 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 343 | |
| Eiweiß | 21 g | g |
| Kohlenhydrate | 64 g | g |
| Ballaststoffe | 13 g | g |
| Zucker | 2,1 g | g |
| Fett | 1,1 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | g |
| Natrium | 8 mg | mg |
Alle Sorten: Rosa Bohnen, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 343 | 21 | 64 | 1,1 |
| Gekocht (in Wasser) | 149 | 9,1 | 28 | 0,5 |
| Gekocht (in Wasser), mit Salz | 149 | 9,1 | 28 | 0,5 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 89 g Rosa Bohnen?
305 Kalorien in 89 g. Pro 100 g: 343 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Rosa Bohnen?
21 g pro 100 g, also 19 g in einer Portion von 89 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Rosa Bohnen?
64 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 13 g Ballaststoffe und 2,1 g Zucker.
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