Bønner, nødder og frø
Lyserøde bønner: kalorier og næringsindhold
Lyserøde bønner: 343 kalorier pr. 100 g. En portion på 89 g (100 ml) indeholder 305 kalorier, 19 g protein, 57 g kulhydrater og 1 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå.
Kort fortalt
- 13 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 343 | |
| Protein | 21 g | g |
| Kulhydrater | 64 g | g |
| Kostfibre | 13 g | g |
| Sukker | 2,1 g | g |
| Fedt | 1,1 g | g |
| Mættet fedt | 0,3 g | g |
| Natrium | 8 mg | mg |
Alle slags lyserøde bønner, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 343 | 21 | 64 | 1,1 |
| Kogt i vand | 149 | 9,1 | 28 | 0,5 |
| Kogt i vand, med salt | 149 | 9,1 | 28 | 0,5 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion lyserøde bønner på 89 g?
305 kalorier i 89 g. Pr. 100 g: 343 kalorier.
Hvor meget protein er der i lyserøde bønner?
21 g pr. 100 g, eller 19 g i en portion på 89 g.
Hvor mange kulhydrater er der i lyserøde bønner?
64 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 13 g kostfibre og 2,1 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log lyserøde bønner på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis