Bønner, nødder og frø
Hvide bønner: kalorier og næringsindhold
Hvide bønner: 337 kalorier pr. 100 g. En portion på 88 g (100 ml) indeholder 296 kalorier, 20 g protein, 53 g kulhydrater og 1,3 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå.
Kort fortalt
- 17 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 337 | |
| Protein | 22 g | g |
| Kulhydrater | 61 g | g |
| Kostfibre | 17 g | g |
| Sukker | 3,9 g | g |
| Fedt | 1,5 g | g |
| Mættet fedt | 0,2 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
Alle slags hvide bønner, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 337 | 22 | 61 | 1,5 |
| Kogt i vand | 140 | 8,2 | 26 | 0,6 |
| Kogt i vand, med salt | 140 | 8,2 | 26 | 0,6 |
| På dåse, med væde | 113 | 7,5 | 20 | 0,4 |
| På dåse, afdryppet og skyllet | 116 | 6,6 | 20 | 1,4 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion hvide bønner på 88 g?
296 kalorier i 88 g. Pr. 100 g: 337 kalorier.
Hvor meget protein er der i hvide bønner?
22 g pr. 100 g, eller 20 g i en portion på 88 g.
Hvor mange kulhydrater er der i hvide bønner?
61 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 17 g kostfibre og 3,9 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log hvide bønner på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis