Bønner, nøtter og frø
Hvite bønner: kalorier og næringsinnhold
Hvite bønner: 337 kalorier per 100 g. En porsjon på 88 g (100 ml) inneholder 296 kalorier, 20 g protein, 53 g karbohydrater og 1,3 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå.
Oversikt
- 17 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 337 | |
| Protein | 22 g | g |
| Karbohydrater | 61 g | g |
| Kostfiber | 17 g | g |
| Sukker | 3,9 g | g |
| Fett | 1,5 g | g |
| Mettet fett | 0,2 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
Alle typer: hvite bønner, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 337 | 22 | 61 | 1,5 |
| Kokt i vann | 140 | 8,2 | 26 | 0,6 |
| Kokt i vann, med salt | 140 | 8,2 | 26 | 0,6 |
| Hermetisk, med væske | 113 | 7,5 | 20 | 0,4 |
| Hermetisk, avrent og skylt | 116 | 6,6 | 20 | 1,4 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 88 g hvite bønner?
296 kalorier i 88 g. Per 100 g: 337 kalorier.
Hvor mye protein er det i hvite bønner?
22 g per 100 g, eller 20 g i en porsjon på 88 g.
Hvor mange karbohydrater er det i hvite bønner?
61 g karbohydrater per 100 g, inkludert 17 g fiber og 3,9 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer hvite bønner på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis