Strączkowe, orzechy i nasiona
Różowa fasola: kalorie i wartości odżywcze
Różowa fasola: 343 kcal w 100 g. Porcja 89 g (100 ml) to 305 kcal, 19 g białka, 57 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- 13 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 343 | |
| Białko | 21 g | g |
| Węglowodany | 64 g | g |
| Błonnik | 13 g | g |
| Cukry | 2,1 g | g |
| Tłuszcz | 1,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,3 g | g |
| Sód | 8 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: różowa fasola, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 343 | 21 | 64 | 1,1 |
| Gotowane w wodzie | 149 | 9,1 | 28 | 0,5 |
| Gotowane w wodzie, z solą | 149 | 9,1 | 28 | 0,5 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 89 g, produkt: różowa fasola?
305 kcal w 89 g. W 100 g: 343 kcal.
Ile białka zawiera produkt: różowa fasola?
21 g w 100 g, czyli 19 g w porcji 89 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: różowa fasola?
64 g węglowodanów w 100 g, w tym 13 g błonnika i 2,1 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz różowa fasola w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo