Legumbres, frutos secos y semillas
Alubias rosadas: calorías y valor nutricional
Alubias rosadas: 343 calorías por cada 100 g. Una ración de 89 g (100 ml) tiene 305 calorías, 19 g de proteínas, 57 g de hidratos de carbono y 1 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Crudo.
De un vistazo
- 13 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 343 | |
| Proteína | 21 g | g |
| Hidratos de carbono | 64 g | g |
| Fibra | 13 g | g |
| Azúcares | 2,1 g | g |
| Grasa | 1,1 g | g |
| Grasa saturada | 0,3 g | g |
| Sodio | 8 mg | mg |
Todos los tipos de alubias rosadas, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 343 | 21 | 64 | 1,1 |
| Hervido | 149 | 9,1 | 28 | 0,5 |
| Hervido, con sal | 149 | 9,1 | 28 | 0,5 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 89 g de alubias rosadas?
305 calorías en 89 g. Por cada 100 g: 343 calorías.
¿Cuánta proteína tiene alubias rosadas?
21 g por cada 100 g, o 19 g en una ración de 89 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene alubias rosadas?
64 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 13 g son fibra y 2,1 g son azúcares.
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