Legumbres, frutos secos y semillas
Harina de soja integral: calorías y valor nutricional
Harina de soja integral: 339 calorías por cada 100 g. Una ración de 20 g (1 ración) tiene 68 calorías, 9 g de proteínas, 8 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasa.
De un vistazo
- Las proteínas aportan el 53% de sus calorías (45 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 339 | |
| Proteína | 45 g | g |
| Hidratos de carbono | 40 g | g |
| Grasa | 2,4 g | g |
| Grasa saturada | 0,3 g | g |
| Sodio | 3 mg | mg |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 20 g de harina de soja integral?
68 calorías en 20 g. Por cada 100 g: 339 calorías.
¿Cuánta proteína tiene harina de soja integral?
45 g por cada 100 g, o 9 g en una ración de 20 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene harina de soja integral?
40 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0 g son fibra y 0 g son azúcares.
Alimentos parecidos
¿Cuántas calorías necesito? · ¿Cuántas proteínas necesito?
JOGO Fuel
Registra harina de soja integral en segundos
Guárdalo, registra tus comidas, consigue días organizados en torno a tus partidos y un coach que te explica cada cambio. Gratis, con tu cuenta de JOGO.
Empieza gratis