Bohnen, Nüsse und Samen
Sojaschrot: Kalorien und Nährwerte
Sojaschrot: 339 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 20 g (1 Portion) hat 68 Kalorien, 9 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 53 % der Kalorien aus (45 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 339 | |
| Eiweiß | 45 g | g |
| Kohlenhydrate | 40 g | g |
| Fett | 2,4 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 20 g Sojaschrot?
68 Kalorien in 20 g. Pro 100 g: 339 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Sojaschrot?
45 g pro 100 g, also 9 g in einer Portion von 20 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Sojaschrot?
40 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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