Luštěniny, ořechy a semena

Sójový šrot: kalorie a nutriční hodnoty

Sójový šrot: 339 kcal na 100 g. Porce 20 g (1 porce) má 68 kcal, 9 g bílkovin, 8 g sacharidů a 0,5 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 50 % z kaloriíSacharidy 44 %Tuky 6 %

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 53 % kalorií (45 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	339
Bílkoviny	45 g	g
Sacharidy	40 g	g
Tuky	2,4 g	g
Nasycené tuky	0,3 g	g
Sodík	3 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 20 g, potravina: sójový šrot?

68 kcal ve 20 g. Na 100 g: 339 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: sójový šrot?

45 g na 100 g, tedy 9 g v porci 20 g.

Kolik sacharidů obsahuje: sójový šrot?

40 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Sójový proteinový izolát: 338 kcal Fazole cannellini: 337 kcal Fazole urad: 341 kcal Bílé fazole navy: 337 kcal Fazole černooké: 336 kcal Růžové fazole: 343 kcal Falafel: 333 kcal Sójový proteinový koncentrát: 331 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si sójový šrot během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.