Bohnen, Nüsse und Samen
Urdbohnen: Kalorien und Nährwerte
Urdbohnen: 341 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 88 g (100 ml) hat 298 Kalorien, 22 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- 18 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 341 | |
| Eiweiß | 25 g | g |
| Kohlenhydrate | 59 g | g |
| Ballaststoffe | 18 g | g |
| Fett | 1,6 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 38 mg | mg |
Alle Sorten: Urdbohnen, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 341 | 25 | 59 | 1,6 |
| Gekocht (in Wasser) | 105 | 7,5 | 18 | 0,6 |
| Gekocht (in Wasser), mit Salz | 105 | 7,5 | 18 | 0,6 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 88 g Urdbohnen?
298 Kalorien in 88 g. Pro 100 g: 341 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Urdbohnen?
25 g pro 100 g, also 22 g in einer Portion von 88 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Urdbohnen?
59 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 18 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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