Bönor, nötter och frön
Rosa bönor: kalorier och näring
Rosa bönor: 343 kalorier per 100 g. En portion på 89 g (100 ml) innehåller 305 kalorier, 19 g protein, 57 g kolhydrater och 1 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- 13 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 343 | |
| Protein | 21 g | g |
| Kolhydrater | 64 g | g |
| Fiber | 13 g | g |
| Socker | 2,1 g | g |
| Fett | 1,1 g | g |
| Mättat fett | 0,3 g | g |
| Natrium | 8 mg | mg |
Alla sorters rosa bönor, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 343 | 21 | 64 | 1,1 |
| Kokt i vatten | 149 | 9,1 | 28 | 0,5 |
| Kokt i vatten, med salt | 149 | 9,1 | 28 | 0,5 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 89 g rosa bönor?
305 kalorier i 89 g. Per 100 g: 343 kalorier.
Hur mycket protein innehåller rosa bönor?
21 g per 100 g, eller 19 g i en portion på 89 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller rosa bönor?
64 g kolhydrater per 100 g, varav 13 g fiber och 2,1 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga rosa bönor på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis