Bønner, nødder og frø
Kokosfløde: kalorier og næringsindhold
Kokosfløde: 330 kalorier pr. 100 g. En portion på 15 g (1 spsk.) indeholder 50 kalorier, 0,5 g protein, 1 g kulhydrater og 5,2 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå.
Kort fortalt
- Størstedelen af kalorierne (95%) kommer fra fedt.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 330 | |
| Protein | 3,6 g | g |
| Kulhydrater | 6,7 g | g |
| Kostfibre | 2,2 g | g |
| Fedt | 35 g | g |
| Mættet fedt | 31 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Alle slags kokosfløde, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 330 | 3,6 | 6,7 | 35 |
| På dåse, sødet | 357 | 1,2 | 53 | 16 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion kokosfløde på 15 g?
50 kalorier i 15 g. Pr. 100 g: 330 kalorier.
Hvor meget protein er der i kokosfløde?
3,6 g pr. 100 g, eller 0,5 g i en portion på 15 g.
Hvor mange kulhydrater er der i kokosfløde?
6,7 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 2,2 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log kokosfløde på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis