Bohnen, Nüsse und Samen
Kokoscreme: Kalorien und Nährwerte
Kokoscreme: 330 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 15 g (1 Esslöffel) hat 50 Kalorien, 0,5 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Der größte Teil der Kalorien (95 %) stammt aus Fett.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 330 | |
| Eiweiß | 3,6 g | g |
| Kohlenhydrate | 6,7 g | g |
| Ballaststoffe | 2,2 g | g |
| Fett | 35 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 31 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Alle Sorten: Kokoscreme, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 330 | 3,6 | 6,7 | 35 |
| Aus der Dose, gesüßt | 357 | 1,2 | 53 | 16 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 15 g Kokoscreme?
50 Kalorien in 15 g. Pro 100 g: 330 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Kokoscreme?
3,6 g pro 100 g, also 0,5 g in einer Portion von 15 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kokoscreme?
6,7 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,2 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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